Čaji vrnejo energijo

Utrujenost je lahko posledica neredne prehrane, premagate jo lahko tudi s čaji, s katerimi hkrati dvigate odpornost in telo preskrbite z vitamini.

Za vse, kar počnemo, je potrebna določena energija: za hojo, učenje, spanje, hranjenje, kuhanje, petje, sanjarjenje… Imate občutek, kot da ste brez energije? Utrujenost in padec energije sta lahko posledica neredne ali neprimerne ter neuravnotežene prehrane. Energijo si lahko povrnete naravno. Pest oreškov in banana, na primer, sta kombinacija beljakovin in ogljikovih hidratov, idealni sta za premagovanje utrujenosti. To lahko preženete tudi s čaji. Pa poglejmo, s katerimi jo lahko preganjamo.

Ingver

Ingver deluje blagodejno na organizem. Čaj lahko pijemo topel ali hladen, njegova glavna značilnost je, da ogreje telo, blaži prebavne težave, pomaga pri zaprtju in vetrovih pa tudi slabosti, pomaga pri prehladu in kašlju ter krepi imunski sistem, kar je še posebno koristno v tem letnem času.

Meta

Mnogi prisegajo na meto. Ker pomirja in krepi živce, je priporočljiva za vse, ki so razdražljivi. Čaj je učinkovit pri blaženju prehlada, pomaga pa tudi pri težavah s prebavo, pomirja želodec, preprečuje vetrove.

Zeleni čaj

Zeleni čaj deluje poživljajoče, saj vsebuje kofein, hkrati je tudi močan imunostimulator. Je zaveznik mnogo diet, pomaga pri topljenju maščob, spodbuja prebavo in blaži prebavne motnje. Stimulira tudi črni čaj, prav tako zaradi kofeina, in posledično blaži zaspanost ter utrujenost. Črni čaj si lahko privoščite namesto kave. Skodelica tega napitka vsebuje četrtino kofeina ene skodelice kave. Ščiti pred zobno gnilobo in boleznimi dlesni ter stene žil pred poškodbami.

Šipek

Če kje v bližini raste šipek, si ga naberite za zimo. Šipkove jagode so namreč izvrsten vir vitamina C, ki krepi imunski sistem, spodbuja naravno obrambno sposobnost organizma ter odpornost proti boleznim. Še posebno koristno je šipkov čaj piti v jesensko-zimskih mesecih, saj zdravi in preprečuje prehlad, gripo, koristi slabokrvnim nosečnicam in doječim materam ter odpravlja utrujenost.

Poskusite tudi: Šipkov liker

Hibiskus

Tudi hibiskus ima čudovito barvo in aromo; bogat je s flavonoidi in ima veliko vlogo pri okrevanju organizma, ugodno vpliva na oslabljen imunski sistem ob nahodu, prehladu ali gripi, blaži tudi trebušne krče, spodbuja budnost. Prav tako lepe barve je rooibus, čaj brez kofeina z nizko vsebnostjo tanina, a velikim deležem vitamina C: spodbuja odpornost, ustvarja občutek moči v telesu ter odganja grde misli.

Besedilo: U. S.
Naslovna fotografija: Thinkstock

Preberite še: Recept za “pumpkin spice latte” kot ga pijejo v filmih

Odprta kuhinja
Odprta kuhinja

Portal za dnevni odmerek kulinaričnega navdiha.

Objava še nima komentarja.

Komentiraj objavo

Vaš E-naslov ne bo javno objavljen.

Delo Časopisno založniško podjetje d.o.o.
Dunajska 5
1509 Ljubljana